惯性流产是指习惯性流产，习惯性流产后怀孕，保胎是一个至关重要且复杂的过程。为了确保母婴安全和健康，需要从多个方面入手，包括生活方式调整、营养补充、心理调节以及医疗支持。

1、生活方式调整

保持适度运动：适度的运动有助于增强体质，提高免疫力。建议选择散步、瑜伽等低强度的运动，每天保持30分钟左右的活动时间。避免剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。

充足的休息：充足的休息对保胎非常重要。建议每天保证8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。午休时间也应保持在30分钟到1小时，以确保身体得到充分恢复。

避免不良习惯：戒烟戒酒，避免接触有害化学物质和辐射源。这些不良习惯都可能对胎儿的发育造成负面影响。

2、营养补充

均衡饮食：提供孕妇和胎儿所需的各种营养素。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果。这些食物有助于满足孕期特殊需求，促进胎儿生长发育，降低流产风险。

补充叶酸：叶酸对胎儿的神经系统发育非常重要。建议在怀孕前和怀孕初期每天补充适量的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。

适量补钙：钙质对胎儿骨骼的发育至关重要。建议每天摄入足够的钙质，可以通过牛奶、酸奶、豆制品等食物来补充。

3、心理调节

保持积极心态：心理状态对怀孕和保胎有很大的影响。保持积极乐观的心态，有助于提高怀孕的成功率。可以通过阅读、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情，缓解压力。

寻求心理支持：如果感到压力过大，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，进行心理疏导和情绪管理。家庭成员的理解和支持也非常重要，建议家人多关心和照顾孕妇，给予足够的支持和鼓励。

4、医疗支持

定期产检：定期进行产前检查，可以及时发现和处理潜在的问题，确保胎儿的健康发育。建议按照医生的建议，定期进行B超、血液检查等项目。

药物支持：在医生的指导下适当使用保胎药物可以帮助维持妊娠。但切勿自行用药，必须遵循医生的建议。常见的保胎药物包括孕激素类药物、中成药等。这些药物能够抑制宫缩，改善先兆流产的症状。

如果发现自己患有习惯性流产，应该前往医院接受系统检查，明确导致流产的原因。医生会对其身体状况、生殖系统、内分泌系统、遗传基因、免疫系统等方面开展一系列的检查以找出导致流产的原因。只有明确了导致习惯性流产的病因才能开展相应的治疗。

习惯性流产的注意事项

远离噪音、污染、辐射等不良环境因素。同时要避免长时间使用电脑、手机等电子设备，减少电磁辐射的影响。少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等，这些食物可能会刺激胃肠道，引起不适，甚至影响胎儿的发育。

按照医生的要求进行产检和治疗，按时服药、注射等。不要自行增减药物剂量或停药，以免影响治疗效果。密切关注自己的身体变化，如果出现异常情况，如腹痛、出血等，应立即就医，及时处理，以确保母婴安全。

在习惯性流产后再次怀孕的情况下，由于胚胎发育不够稳定，怀孕期间应避免性生活，以免因性生活刺激导致宫缩频繁，影响胚胎的生长。